「津液（しんえき）」ってご存知ですか？
私も中医学を学ぶまで知らなかった単語です。中医学的解釈では、人間の体は「気、血、津液」で構成されています。「津液」は体内の血液以外の水分で、体を潤す役割をしています。津液は体液、陰液とも呼ばれます。

体液は英語にすると「humor」、なんと「ユーモア」のことなんですね！つまりユーモアは「潤い」のこと。ユーモアが足りないと生活に遊びがなくなり、体も便秘や乾燥肌になります。だから「笑うこと」ってとても大切なんですね。

体液はいくらお金を出しても、外側からつける化粧品では補えないんですよね。自分の体バランスを整えて、体の内側から出さないと。肌の状態にウルサイ私が、毎朝気をつけていることをお教えしますね。

１．早寝早起きでサーカディアンリズム（体内時計）を整える。
２．朝起きたてに太陽に向いて瞑想やヨガ、時間的に難しければ呼吸を整えるだけでも。（バタバタしない）
３．ゆっくり朝食をとる。
４．テレビなどで悪いニュースを見聞きしない。（お笑い番組は可）
５．楽しく歩いて出勤。

まずはこんな簡単なことをやってみるといいですよ。きっとお肌が潤ってきます！