今年は猛暑だったけど、昨年よりも風邪もひかず夏バテもせず、元気に夏を乗り切れたのでした。

なぜだろう・・・？と振り返ってみると、春頃からローフード（加熱せず生ものだけを食べる健康法）を追求する友人に勧められた本を参考に、果物＆野菜ジュースをまめに作って飲んでいました。最近肌も白くなったと言われることが多く、これは美容ジュースのおかげのようです。

この「フルーツで野菜で生ジュースダイエット」（ナターシャ・スタルヒン著）という本は、体のしくみと栄養素のことをわかりやすく書いてあります。効果別にいろんな種類のジュースが紹介されていますが、私は宅配で届く季節の野菜にリンゴやレモンを加えて飲むことが多く、特にニンジンが大活躍します。

生ジュースを飲むポイントは、朝食前にフルーツジュースで前日の老廃物を排出させ、午後に野菜ジュースで良質な栄養を吸収するということ。ジュースが作れない日は、ビタミンＣと酵素サプリで補います。私はその他の食事は普通の物をバランス良く食べるようにしています。

毎朝ジュースを作るちょっとした時間と手間はかかりますが、夏バテを回復したい方、体に負担をかけないでスリムボディを手に入れたい方、お肌をきれいにしたい方にはお勧めの方法です！