キレイはココカラ

私はいつも美容院で髪を染めてもらっているのですが、基本は「ヘナ」で染めてもらっています。基本は、といいますのは、一部ケミカルを使っているからです。

ご存知かと思いますが、ヘナは自然の植物の染め粉ですが、ケミカルは化学成分で人工的に作られたものです。

ケミカルはどんどん改良されていますが、やはり髪や地肌を傷めると言われています。ヘナは全く髪や地肌を傷めることなく、逆に髪を健康にしてコシを出します。そして地球環境にも優しいのがいいですね

でも、自然のヘナは赤みのある茶色なので、髪の色も赤茶系に染まりやすく、毎回同じ色に染まるのは面白くありません。それで今回は髪全体をヘナで染め、髪の表面だけにケミカルで明るい色のメッシュを入れました。

ケミカルメッシュは部分染めということでプラス2000円ですが、髪がワントーン明るくなり、立体感が出ていい感じです
これからヘナ染めにされたい方、ヘナに少しニュアンスを加えたい方、よろしければ、参考にされてくださいね！

20年前は全く理解できなかったピカソの絵。
でも今回は、ピカソの生涯を少し予習していったし
会場で音声ガイドを聞きながら絵を観て回ったので、少し
ピカソに近づけた気がします。
行く予定の方は、絶対に音声ガイド（￥500）を借りた方が
いいですよ！

ピカソは緻密なデッサンも肖像画も描けるし、自分の心情
を記号化した抽象画も描ける幅の広い画家。
悲しみを秘めた青の絵、希望を込めたバラ色の絵、感情を
色にぶつけた原色の絵、人生の時期ごとに描く絵の印象が
全く違います。
2人の妻と5人の恋人たち、彼女達とピカソとの関係が、
彼の人生を、彼の作風を、次々と変えていったのですね。

私たち普通の人間にも言えることかもしれませんが、人生の
時期ごとにいろんな色があり、形があり、ピカソはそれを
日記のように絵を使って表現した人でした。音楽家はそれを
音にするでしょうし、作家は文字にするのでしょう。

天才と言われるピカソの悲しみや苦しみに触れることで、
ピカソも私達と同じ普通の人間なのだと、なんだか癒される
気がしました。

次は国立新美術館で、さらにピカソの新しい一面に出会える
のが楽しみです


2008年10月4日（土）〜12月14日（日）
２つの美術館で同時開催中！2館共通前売り券を買うと、
1300円＋1500円　→　2200円でお得ですよ!

「巨匠ピカソ　魂のポートレート」サントリー美術館
「巨匠ピカソ　愛と創造の軌跡」　国立新美術館

http://www.asahi.com/picasso/

昨日、「痩身」を目的にしたボディマッサージを受けてきました。
今まで、リラクゼーションのエステは何度も受けたことがありますが、「痩身コース」は生まれて初めてです。

30代初めに上海で4年間暮らした時、毎日中華料理を食べ過ぎて、今より7ｋｇも太っていました。帰国して食事に気をつけ、よく歩くようにし、体重も5ｋｇは減らしましたが、お腹周りはなかなか元に戻りません

今回受けた施術は、リンパの流れを良くして、ウエスト周り（３か所） で「５ｃｍ痩せるコース」。先生の手つきは滑らかで、そのしなやかなだけどパワフルな動きに 「これは効果がありそう」という期待感。体のゆがみも取っていただき、溜まっていた老廃物や水分のむくみを、全部出していただいた感じです。

施術後、メジャーで採寸してみると、施術前のウエスト周り合計で ４ｃｍ減っていましたそれも1時間の施術で！お腹周りが軽くなった感じ。気になっていたポニョ もあと少しでなくすことができそうです。
先日買ったスリムパンツもすんなり入るようになり、さらに秋のファッションが楽しめます

今年は細めのパンツが主流ということですが、私はこの数年間、
スリムを穿くのに抵抗があったので、ずっとストレートかブーツ
カットでした。

なぜなら10年以上も昔、がんばってピタピタスリムを買ったの
ですが、洗濯をしたら縮んで、穿けなくなってしまったからです
それにピタピタだと、骨盤のあたりを圧迫するので、女性の体には
あまり良くないんですよね。

でも、今年はブーツインして穿きたい！・・・ということで、
早速スリムジーンズを探しにいきました。いろんなブランド、
素材、カラー、シルエットがあるので、迷うこと迷うこと。
3枚試着し、その中から「EDWIN SOMETHING / Super Beauty
Vienus Jeasn　2Way Rich（すごい名前ね）」をセレクト！
「キレイを創る、絶対美脚」とも書いてある。（期待満々）

そこで学んだスリムジーンズ購入のポイントをご紹介します。

１．今年はまずはブラックデニムを。流行のグレーにも合わせ
やすいですね。その次にはカラーデニム（カーキやパープルとか）。

２．試着した時にウエストにちょうど合うものより、ワンサイズ
下でもＯＫ。今ストレッチジーンズは、特にウエストはどんどん
伸びてくるそうです。（昔のは伸びなかったのよ・・・）

３．ローウエストと、ウエストフィット、自分の腰の形に合わせて
選ぶ。私はウエストフィットが好きなんだけど、意外にローウエスト
の方がシルエットがきれいに出ました。

４．モモのあたりが、スパッツのように形が出てしまうのは美しく
ありません。（なんか昔っぽいし、ムチムチして見える）

５．後ろ姿チェック。お尻の下あたりにシワがよってないかどうか。
ポケット位置が高く見えれば足が長く見えます。

６．洗濯は裏返して陰干しを。洗剤はあまり入れすぎないほうが
いいそうです。（色落ちのため）

今年はトップスに分量感のあるデザインが多いですから、ボトムは
すっきりまとめて、かっこよく着こなしましょう

ファッション業界では3年も言われ続けていますが、今年もグレー
が大流行！この「3年目」がブレイクする年なんですよね。
淡いシルバーグレー、鉄のようなスチールグレー、そして黒に
近いジェット、いろんなグレーが店頭を飾っています。上品な
ディープネイビー（右列6番目）も今年新鮮ですね。

どちらかと言えば、グレーは肌が青白いかったりピンクがかって
いる人（ブルーベース）に似合う色ですが、肌が黄みがかった
（イエローベース）の方には、グレージュ（ベージュがかった
グレー）や、トープ（モグラ色、右列5番目）を選ぶといいでし
ょう。

今年は、グレーや黒の同系色で大人っぽくシックに着こなすか、
モノトーンに華やかな差し色を加えコントラストをつけるか、2つ
の傾向がありそうです。

アクセントカラーには写真のような、ルビーレッド、オペラピンク、
ハーベストオレンジ、パンプキンイエロー、ビビッドグリーン、ロイ
ヤルブルー、パープルがお勧めです。

またグレーは、今年トレンドのチェック柄との相性もいいですから、
チェックの大判ストールと組み合わせたり、グレーのジャケット・
コートのインナーにチェックのブラウスを選んで、今年らしいファ
ッションを楽しみましょう！

リハビリメイクで有名な、かづきれいこさんが考案した、
「10歳若く見える不思議なテープ」、がクロワッサン誌の
付録についていたので、早速試してみました。

もともとは顔の傷痕などをカバーする目的で作られたテープ。
角質の半分の薄さの透明フィルムは、肌に貼ってもまったく
目立たず、その上からメイクもできる優れものです。

メイク前に、フェイスラインのたるみが気になる個所を少し
上に引き上げ、テープを張ります。（たとえば、こめかみに
２箇所、あごのあたりに１箇所）そうすると、あ〜ら不思議、
目元がパッチリして生き生きとした表情になります　
そしてその上からいつもどおりのメイクをすれば、10歳若い
顔の出来上がりです。

若くみせるために顔を整形したり、テープで修復することには、
賛否両論あるでしょう。誰もが自然に美しく老いたいと思って
いるからです。私もこれを使うかと聞かれれば、きっと使わな
いでしょう。

でも、このテープのおかげで、気持ちが若返る人もいるでしょ
うし、自信を取り戻す人もいるでしょう。自分の今の「顔」を
見つめるためにも、一度試されると面白いですよ。
そして、テープを使わなくても、表情美人になる努力は続けた
いですね！

雨空の中、ミッドタウンで開催されている、「小袖―オートクチュ
ール」展を見てきました。

なぜか私、江戸時代のモノや文化に魅かれるんですよね。着物の
柄も江戸っぽい色柄が好きです。庶民が元気で町に活気があった
時代だからでしょうか。展示されていた着物は、庶民のものでは
ありませんでしたが。

着物の展示というと、前見頃と帯を着付けたイメージがあったの
ですが、どれも後見頃を展示したもの。そうか、着物は「後姿」
で勝負なんですね！（顔は二の次、体型は三の次なのかな？）

後見頃全体に描かれた花や草木、鳥、風景には、日本の四季を
愛する気持ちがたくさん詰まっていました。着物は季節を先取り
した柄を着るのが粋だったんですよね。（あ〜そろそろ秋物の服
を出さないと）

やっぱり日本の着物は素敵だな〜と思いつつ、おみやげ コーナー
で、着物や日本の配色に関する本やカードをたくさん買いました。
着物柄の塗り絵があって、もちろんそれもゲット。 色を塗ってから、
海外の友達に送ってあげたいと思います。

展示会は9月21日（日）まで開催されています。
サントリー美術館（火曜日休館）
http://suntory.jp/SMA/

カードのポイントが溜まったので、温冷庫をいただきました。
思ったよりも小さめだったので、飲料を冷やすのではなくて、洗面所に置いて化粧品を冷やすことにしました。

美容液がたっぷり含まれたパックや、化粧水、美容液。冷やしてから使うと、とっても気持ちがいいんです！そういえば、今年は男性向けに「冷やしシャンプー」なんかも流行っていますよね。

夏は冷水や氷で肌を引きしてめておくと化粧くずれしにくいと聞いていましたが、冷たい化粧水でパッティングすると、ほんとに毛穴が小さくなります。なので、例年よりもおでこや鼻のあたまがテカリにくくなりました。

化粧品は、低温で固まらないものであれば、冷蔵庫で冷やしておくと品質も保たれますよ。皆様、ぜひお試しくださいね

今日は三鷹の阿波踊り。
阿佐ヶ谷、高円寺に続いて、最近有名になりつつあります。

母が行きたいと言うので、二人で浴衣着てお散歩がてら見物に・・・・・と思いきや、18時の開始時間には大勢の人混み。早めに座る場所をキープして良かったわ〜。

私は生で阿波踊りを見たのは初めてなんですが、すっごい楽しいんですね！太鼓といい、踊りのステップといい、体の中から元気が出るリズム。

三鷹市長さん（女性です）、市役所の皆さん、三鷹郵便局の皆さん、三鷹駅の駅長さん、三鷹商店街の皆さん、そして子供達・・・たくさんの人達が楽しそうに踊っていました。皆さんいつもは真面目にお仕事されていて、こんな笑顔してないんだろうな。

昨日の北京五輪の開会式を見ていて、もし近い将来日本で五輪をすることになったら、中国のようにパワフルなステージを作ることができるのだろうか・・・と思いましたが、阿波踊りを見たら、日本にもまだまだ元気が眠っているんですね！

がんばれ、ニッポン！

昔から肌の弱い私。夏になると、特に水道水の塩素がきつくなるのを感じます。歯を磨いていても、なんか薬臭いですよね。

そんなわけで、ついに！お風呂場に浄水器を取り付けました。
「コチャママ　バスジョイ」というお風呂用浄水器なんですが、使ってみてすぐに水のまろやかさにビックリ
キッチンで使っている飲み水用の浄水とはまた違って、温泉のような柔らかいお湯になります。

お風呂上りの肌はしっとり。汗による肌の湿疹も落ち着きました。数日洗顔を繰り返すうちに、メイクのノリも変わってきましたよ。肌の湿疹がなくなり、キメがそろってきたのでしょうね。

ああ、こんなに効果があるなら、もっと早く取り付ければよかった・・・。もうコチャママ水でないと、歯も磨けない私です。

２年位前にカラー診断させていただいたお客様。スポーツクラブのインストラクターをされていた方で、ご結婚のご予定があったので、お似合いになる色とウエディングドレスのアドバイスをさせていただきました。

現在は健康運動指導士としてもご活躍で、スポーツクラブのレッスンでも似合う色のウエアをお召しになるようになり、彼女の明るさが目にとまるようになって、いろんな方からお仕事の声がかかるようになったそうです。

いつも落ち着いた色を選んでいたという彼女に、私は春の花のような明るい色をアドバイスいたしました。彼女には、まだ眠っているエネルギーが感じられたからです。
そして、似合う色がわかって自信を持ってお仕事に向えるようになり、結果としてお仕事も増えていったのでしょう。カラー診断の効果が現れて、私もとても嬉しく思っています。

彼女のご主人様は、９月に北京で行われるパラレンピックに、ウィルチェアーラグビー日本代表選手として出場されます。ホームページの一番下の方に島川慎一選手のことが載っていますので、ご覧くださいね。
注：ウィルチェアー＝ホイールチェアー＝車椅子
http://www17.ocn.ne.jp/~jwrugby/

車椅子になってからもチャレンジ精神を忘れないご主人様と、人の健康をサポートしていく仕事を選ばれた奥様、お二人の生き方はエネルギーに満ちていて、私にも体を動かす楽しさと喜びを与えてくれます。

あと半月で、北京オリンピックが開幕です。そしてオリンピックの後はパラリンピック。今は20種目もあるんですね。
みんなでパラリンピックを応援しましょう！
http://www.jsad.or.jp/paralympic/08pekin/p_gaiyo.htm#beijing

アーティスト　羽賀洋子さんの個展に行って参りました。
羽賀さんは、私が絵本作りを指導していただいている、絵本作家のベップヒロミ先生の奥様でもいらっしゃいます。

個展会場に入ると、すぐに眩しい色のシャワーが目に飛び込んできました。今回のテーマは「色奏（しきそう）ーFloraー」ということで、150cmｘ150cmぐらいの色とりどりの大作が、白い壁に存在感をもって飾られていました。

作品は、キャンパスにアクリル絵の具を水で溶いて色を重ねたものだそうで、蓮の花や実が水辺に浮かぶ姿を、印象的に描いていらっしゃいます。ずっと座って眺めていると、私の心も色に合わせてゆらゆらとゆらぐ気がします。

羽賀さんとは今日が初対面でしたが、色や音楽を交えて話題が広がり、気がついたら長い時間会場にお邪魔していました。あんな素敵な絵がサロンに飾れたらいいなと思いつつ、会場を後にしました。

個展は今週の土曜日まで開催してます。色に興味をお持ちの方は見に行かれるといいですよ。目がうれしくなります！

【個展情報】
2008.7.7mon−7.12sat
11:30a.m.~6:30p.m.(last day 5:00p.m.)
銀座　ギャラリーなつか
〒104-0061　東京都中央区銀座5−8−17　GINZAPLAZA58 8F
PHONE:03-3571-0130

パーソナルカラー診断に来られたお客様を診断をする時、お顔立ちとお顔つきを拝見させていただきます。お顔立ちは遺伝子的なもので、ご両親など先祖からいただいたもの。そしてお顔つきは性格やその時の気分を現します。私は特に、このお顔つきを診断のポイントにしています。

なぜかと言うと、人は会話したり動いたりしながら生きているのですから、日中は止まった顔でいる時間よりも動いている方がずっと長いのです。洋服の色やデザインを選ぶには、その人の性格や感情とのバランスが大切です。

今回来られたお客様は、一見クールなお顔つき。メガネをされているので更に知的な印象です。お好きな色もシックで落ち着いたお色がお好きとのこと。きっとお仕事もテキパキこなされる優秀な方なのでしょう。でもダークな色のお洋服にクールな表情ですと、学校の先生のような真面目さを感じさせます。

そんなお客様にRainy　seasonのローズ色を当て、パープル系シャドーとベリーミックスのグロス(写真の真ん中の色）をのせると、成熟した女性らしさがグッと引き立ちました。そして眉のラインを少し整え眉間を少し開けると、お顔の表情がとても優しくなりました。ご本人もそのことに一番驚かれたようです。

ちょうど今日の日経ネットのコラムで、「男性はちょっと隙のある女性が好き」という内容が載っていました。男性でなくても、ふんわり優しい雰囲気の女性は、女性からも好感を持たれますね。「熟女の抜け感」、私の最近のテーマでもあります！

7月は浴衣のシーズンですね。
私も今年は新調したいと思い、いろんなお店を見て回りました。

洋服は体形に合わせたシルエットと、上下のコーディネートによって着こなしが決まってきますが、着物は全身を包みますから、スタイルというよりも、顔の雰囲気と柄の持つイメージの調和が大切です。

たとえば、
カラーシーズンがSpringのかわいらしい印象の方には、明るい配色の花柄や水玉、金魚柄がお似合い。

色白で上品なお顔立ちのSummerの方には、ラベンダーやブルーのしっとりした大人っぽさを感じさせる柄、色調のものがお勧めです。(上の写真のような浴衣）

自然派のAutumnの人は、ナチュラルな色をベースにして、花柄よりも流れるストライプや幾何柄が粋で素敵。

Winterの方には、黒ｘ赤というふうに色のコントラストがはっきりしていて現代的なモチーフがお似合いです。

私はカラーシーズンがAutumnなのですが、似合う浴衣を探すのが大変でした。浴衣に秋の色は地味だし、ブルーベースの色は肌に浮いてしまうし、かわいい花柄は似合わないし・・・。

そしてやっと、笹の葉と蛍の大人っぽい柄で、明るい色調のものを見つけました。これならAutumnの私にもグ〜な感じ。
お気に入りの浴衣を見つけて、夏のイベントを楽しみましょう！

最近ブライダルの衣装を決める前に、カラー診断を受ける方が増えています。先日も、年内に結婚式を挙げる予定のカップルがいらっしゃいました。私達の頃は彼女がドレスを決めるのに彼氏がめんどくさそうに付き合う、という時代でしたが、今は男性もカラーにどんどん興味を持ってくださるんですね！羨ましい事です。

仲が良くお互いを信頼しあっているカップルの姿を眺めるのは、私にとっても幸せなひと時。お似合いの衣装が選べるように、カラー診断にも熱が入ります。
たいていカップルの場合、どちらかがブルーベース、どちらかがイエローベースという場合が多いのです。なぜなら、お互い違う要素（外見＆内面）を持った相手に惹かれるから・・・。シーズンが同じ場合は、似たもの同士、気の合う仲間というカップルですね。

女性のカラーシーズンがAutumnだったので、サーモンピンクやターコイズブルーのドレスを。男性はWinterだったので黒もお似合いになるのですが、彼女のソフトなトーンに合わせてダークグレーのタキシードをお勧めしました。男性のインナーやポケットチーフに女性のドレスの色を取り入れると、色が調和してきれいです。

お客様に教わったのですが、最近はレンタルドレスよりも、買ってしまったほうが安いということ。ドレスのWEBも教えてもらったので、これからご結婚を予定されている方は参考にされてはいかがでしょう？
http://www.yns-wedding.com/index.htm
エレガントなウエディングドレスや色とりどりのカラードレスを見ていたら、私もまた着てみたくなりました。（やっぱり私も女ですね）しかたがないから、ゲストドレスでがまんしましょう〜。

若いお2人のお幸せを、心よりお祈りいたします

武蔵野市主催の、諏訪中央病院名誉院長である鎌田實先生（60歳）の講演会に行ってきました。高い倍率の抽選に当たった私はとてもラッキー！素晴らしいお話を無料で聞くことができたのですから。

今回のテーマは『いのちと平和を未来へつなぐ』。
ベストセラーになった「がんばらない」「あきらめない」の著者である鎌田先生は、地域医療や国際ボランティアにも力を注いでいらっしゃいます。20世紀は日本国民が「がんばった」時代、がんばることで弱い国を犠牲にした時代。このまま日本は走り続けていいのだろうか？

多くのガン末期患者を診てこられ、「がんばって！」という言葉が患者の心を傷つけてきたことに気づいた先生は、今の日本社会がギスギスして、「あたたかさ」が無くなったことを指摘します。心と体はつながっています。心が病めば体も病んでしまう。心が穏やかであれば病気の回復も早いそうです。

大人社会の価値観を変える事は難しいですが、これから大人になっていく子供達に何かを伝えられたら・・・10年後、20年後、30年先を考えて、先生は世界の子供達へ支援を続けています。

今、世界では戦争や災害が起こり、何の責任も無い子供達が悲惨の中で命を落としています。「自分の困難をちょっと横に置いて、誰かのために何かをすること」ー　言葉で言うのは簡単ですが、日々の生活に追われなかなかできることではありませんね。

私達日本人ができること、私達大人ができること・・・それは何か？
私も、できることからやっていきたいと思います。

オフィスのそばの井の頭公園近くに、私の好きなカレー屋があります。きれいなお店ではないんですが（失礼）、たまにそこのスパイスの効いたカレーがとても食べたくなります。

昨年の夏食べた「夏野菜カレー」―　玉ネギ、ニンジン、ナス、シシトウ、カボチャなどの野菜をサッと揚げて、カレールーをかけたもの。それがとても美味しかったので、家でもたまに作ります。でも秋になったら「秋野菜カレー」、春になったら「春野菜カレー」っていうメニューに変身するのはどうかと・・・。でも食べに行くんですけどね（笑）

春の園芸も一段落したことだし、今度は夏に向けて家庭菜園を始めることにしました。園芸店のお兄さんに聞いたら、まずは土壌作りが重要とのこと。保湿、浸水、通気に優れたバイオゴールドという土を薦められました。なるほどお化粧と同じで、どんな美容液を使うかよりも、まずそれが浸透するキメの細かいお肌を作らないとね。

今回は手始めとしてナス、キュウリ、プチトマトを購入。花やハーブは育てた事があっても、実のなる野菜は初めてなのでドキドキです。さて、次はシシトウとゴーヤを植えようかしら。収穫の時が楽しみです

今日は千葉の大網にある、「広池ヨーガ資料館」に行ってまいりました。広池秋子先生が昨年88歳でお亡くなりになり、昨日と今日「先生を偲ぶ会」が行われ、お弟子さんや生徒達が600人位集まったのでした。

先生は昔、小学校の教師をされ、その後芥川賞候補に選ばれたこともある女流作家でもありました。たくさんの病気を患った先生は、48歳でヨーガに出会って心身ともに助けられ、その後何度もインドに足を運ばれてご自分でヨーガをまとめて、健康法として世間に広げた方です。

広池ヨーガはインド哲学をスピリチュアル的にとらえたものではなく、現実的に健康に向かえる実践法だと思います。お弟子さんや生徒達には、10年〜20年もこのヨーガを続けていらっしゃる方が多いです。私なんか、まだまだ若い方に入ります。

今日は先生のお写真や書物、そして洋服や小物などの展示も拝見する事ができたのですが、驚いた事に、先生のお召し物はすべて紫色か紫がかった青。帽子まで紫！またその色がとてもよくお似合いでした。カラーセラピーでは、紫色は魂レベルの色ですから、やはり先生はスピリチュアルな方でもあったのでしょう。

先生はたくさんの素晴らしい言葉を残されました。そのうちの二つをご紹介します。
「継続は力　　経験は宝」
「健康になることは　美しくなること　美しくなることは　幸せになること」

今日は往復6時間の旅でしたが、先生やお弟子さん達からよいエネルギーをいただけ、本当に行ってよかったと思った1日でした。

我が家の花壇に、待ちに待ったチューリップが咲きました。
昨年末に植えた球根たちが、色とりどりの花を咲かせてくれて、毎日目を楽しませてくれます。あと3色の
花がまもなく咲く予定なんですが、どんな色が咲くか楽しみです

またさらに嬉しいのが、ご近所の皆さんや犬を散歩する方が「きれいですね〜」とお声をかけてくださること。
お花も褒められれば、さらに元気に美しく育つと聞いたことがあります。植物も動物も、人間と同じなんですね。

写真をよく見てください〜。チョウチョがとまっていますでしょ。
昨年のギフトショーのインド人のブースで買って、春に使おうと思っていたオーナメントです。やっと今、
チューリップや紫陽花とともに庭に飾れました。
本当のチョウチョと思った人も多いようです。（実は私の家族も）

昨日からビッグサイトで開催されている『Color Session』に行ってまいりました。ファッションや商業デザインに一番重要視される、流行色。自分が流行に乗るか反るかは別にして、流行を知ることは時代を読むことでもあります。

さて、今回私の目に止まったのは、今年靴やバッグでも流行しているメタリックカラー。その中でもカメレオンカラーに注目しました。玉虫のように見る方向によって違った色に見えるので、たとえば車の塗装で使われるなら、前から見るとネイビーに見えて、横から見るとパープル、後ろから見るとブラウンといった感じです。単色よりも立体感や深みを表現できる玉虫色は、これから携帯電話や服飾雑貨にも多く使われることでしょう。

カメレオンカラーを人にたとえるなら、ＴＰＯに応じて違った雰囲気をかもし出せる大人の女性といったところでしょうか。今の時代、ひとつの顔を持つより、いろんなことに柔軟に対応できる様々な顔を持ちたいですね。

ダイアモンドより高価と言われるアレキサンドライトという石も、昼間と夜では色が違って見えます。明るいところでは上品なグリーン、暗いところではワインレッドのような魅惑の輝き。私もいつかは手に入れたい憧れの宝石です

来月10〜12日お台場ビックサイトにて、『Color Session』というカラー関係の展示会が開かれます。
イベント事務局である美研インターナショナル様のブースにて、「色彩詩歌」というテーマで、俳句と短歌をカラー診断したものを展示していただくことになりました。

私は詩や俳句(時には川柳)を作るのが好きで、短い言葉の中で深いものを表現できたらと思っています。今回、人様の作品を色にちなんで深く詠ませていただくのは初めてで、とても有意義な機会を与えていただきました。

私の今年のテーマは、「言葉を超えたもの」。
人の心が文字になり、その言葉が音や色になってまた広がっていく。作り手のメッセージが詠み手にどのように伝わるのか、とても興味があります。そしてまた、作り手が想像していなかったものを詠み手がインスパイアするかもしれません。

まだお会いした事のない作者さん達からどのような反応をいただけるのか、ちょっぴり不安、ちょっぴり楽しみです。カラーに興味のある方、お時間のある方は、ぜひ会場に足をお運びくださいませ。

イベントの詳細は、Primageのホームページ（最新情報）をご覧下さい。→http://primage-color.com/info/index.html

今年の春は色彩豊か。チェリーピンク、イエロー、グリーン、マリンブルーといったカラフルな服がショーウィンドーを飾っています。プリント物も小花から大柄まで、いろんな柄が楽しめそうです。

パリコレクションでも、前シーズンのクールなファッションから、もう少し柔らかい女性らしさに移りつつあります。ふんわり空気感のある軽やかなトップスやワンピースも引き続きトレンド。ドレープを生かしたシルエットやフリル使いやパフスリーブなど、かわいらしいディテールが多いので、可愛くなりすぎないよう大人っぽく着こなせたらいいですね。

特に今年は足元もカラフルで、カラーエナメルのパンプスやサンダルもたくさん出ています。私もこの春はパンツよりもスカートをはきたい気分なので、ライトグレーのエナメルのオープントゥパンプスを買いました。黒より軽い印象で、春のきれいな色のスーツに大活躍しそうです。

誰にでも、自分の脚が一番きれいに見えるスカート丈というがあるそうです。私も今、それを探している途中です。靴、そしてスカート、それからトップスの配色とシルエットを決めます。そうすると、背も高く見えるし全体のボディバランスが美しいんですね。

そして春は足元から目に付く季節ですから、脚のお手入れも念入りにしましょ！

ベストセラー「病気にならない生き方」�@�A�Bの著者、新谷弘実先生の講演会に行ってまいりました。耳以外は手術できる資格をお持ちだそうですが、特に胃腸内視鏡ご専門なので、良い胃相と腸相の写真を見ながらお話を伺いました。（まるで手相みたいですね）

「胃腸よければすべてよし」、必然的に肌もキレイになるというのが先生の理論。で、どんな食べ物を食べたら胃腸がきれいになるかというお話でしたが、詳しくは皆さん本を買って読んでくださいね〜。（先生がそう言っていました、笑）

で、私が特にひっかかったのは、「最近の心の病は、脳の栄養失調である」という言葉。何を食べたら健康に良いか、というのは時代ごとに変化してきましたね。食物が豊富な現代に心の病気（ウツ、拒食症、過食症、偏食）が増えているのは、脳が満たされていないからとのこと。「自意識がちゃんとしている＝自分を愛している人は、食事をコントロールできる」ということですが、今のストレス社会はそれを難しくしているのでしょう。

誰もが健康で長生きしたいと思っているでしょう。でも「なんのために長生きをしたいのか？」・・・ゆっくり考えてみたいテーマですね。

ヨガで教わったこと

調身（ちょうしん）は姿勢を正しくすること。
特にこの季節「花粉症」の人は多いのですが、顎が出ていて頭の後ろが首を圧迫している人は症状が重いそうです。
そういえば私も以前整体の先生から「顎をひくように」と言われ、姿勢に気をつけてきました。15年前にひどかった花粉症は年々軽くなっています。

調息（ちょうそく）は息を整えること。
忙しい日々の中、なかなかできることではないですね。せめてヨガの時間や家にいる時はゆっくり呼吸するように気をつけ、またウォーキングの時も、呼吸のリズムを作って歩くようにしています。

調心（ちょうしん）は心のバランスを取ること。
これは心だけ調整しようとしても難しくて、姿勢を整え、息を整えたら、自然と心が落ち着くそうです。そういえばヨガを始めてから鼻が通るようになり、腹式呼吸が少しずつできるようになってきたような。昔からせっかちな私も、最近は心に余裕があるのを感じます。

いつも穏やかな気持ちでいられるよう、ヨガも歩くこともゆっくり続けていきたいですね。

私が生粋の健康オタクということを知っている友人から、「万歩計」をもらいました。普通の万歩計なら自分でももっているのですが（でも使っていない）、このKONAMIの万歩計は「健身計画」というソフトも一緒に使えて、パソコンで自分で身体変化を管理できるものです。

まずパソコンで健身計画データに、性別、年齢、身長、体重、体脂肪、胴囲、血圧、心拍数などを入力します。で、自分の毎日の目標歩数を入力。私の毎日の通勤だけでは4000歩くらいでしょうか。一応最初は控えめに5000歩を目標にしてみました。

嬉しくてもらってすぐにウォーキングに出かける私。駅２つくらいの距離をできるだけ早足で歩く。途中でモス休憩して折り返し、帰宅してみると「おー、ほぼ1万歩！」

万歩計をパソコンのUBSポートの差し込めば、毎日のデータがすぐに取り込め、消費カロリーもしっかり出ます。今日は目標をクリアしました。毎日1万歩歩く・・・のは時間的にできないですが、春は花や景色を見ながらできるだけ歩きたいものです。

ある時気がついたら「私、少し痩せたかも？」っていうのが無理がなくていいですよね。目標体重＆体脂肪＆ウエストサイズ（これは公開できず）に近づくよう、楽しみながらがんばります！

今日は国際免疫学者である安保徹先生の講演会に行ってまいりました。「免疫道場」（幻冬舎、1500円）という本の出版記念講演会です。360名入る会場は満席で、癌やアレルギーの人やその家族などが多かったように感じました。安保先生のファンは日本中にたくさんいらっしゃるのですね。

どんな先生なのかと想像していましたが、東北弁＋新潟弁の個性的な口調で、真面目なお顔（福田総理のような）をしながらもシャレを交えたお話で、私もすっかり安保先生ファンになってしまいました。

先生のをお話要約すると、人間は自分の能力の限界を超えた時に破綻する、ということです。だから病気になった時が自分の限界なのだから、生き方を変えるチャンスだと思ったほうがいいとおっしゃいます。

人間は自律神経の交感神経が緊張した状態になると、血管が収縮し体温が下がり、様々な病気を引き起こします。その原因は、
�@ 悩み、不安、おびえ
�A 怒り
�B 冷え
�C 夜ふかし
�D 長時間労働、過労
�E パソコン画面を長時間見ること
�F たくさん薬を飲むこと

病気に対抗するには、白血球の中のリンパ球を増やすことが大切です。そのために必要なのは、
�@ 体を温める（入浴、湯たんぽ）
�A 穀物、野菜、海藻、豆、キノコなどのバランスのとれた食生活
�B たくさん笑うこと、感謝の気持ち

日本では真面目が美徳とされていますが、先生はマジメ、熱心、献身すぎることは怖いことだとおっしゃいます。何事も無理をしすぎずがんばりすぎず、「いい加減」を心がけるといいんですね。

Primageでも扱っているアルソア化粧品が、来月デザインや成分を一部リニューアルいたします。

シリーズはお客様の肌タイプに合わせて３つあります。
�@ アムニー　　：敏感肌用（お肌がデリケートな方に）
�A サースレア　：脂性肌用（さっぱりした使い心地がお好きな方に）
�B ヌクォル　　：普通肌用（肌にしっとりした潤いが欲しい方に）

私は化粧品によっては湿疹が出る敏感肌なので、�@のアムニーを愛用してます。アムニーは「羊水」という語源からつけられ、「水」の成分に一番近いシンプルな処方で作られています。

ではシンプルな処方とは・・・？
一般の化粧品には、美白効果や潤い、保湿成分が含まれていて、お肌の内部まで浸透するようになっています。そのためには人工的な成分結合剤や保存料を使わざるを得ません。私のような敏感肌にはその「効果」になるものが、逆に「刺激」になってしまうんですね。

アルソアは「水」をコンセプトとしてできたブランドなので、できるだけ人工的な成分結合剤、乳化剤、保存料などを使わないように配慮されています。洗顔（黒い石鹸）→パック→化粧水というシンプル３ステップ。余計な成分を与えすぎて自分の肌が自分で再生できなくなっては困りますよね。

「優しいけど甘やかさない」―アルソアのその考え方が私はとても気に入っています。

今日は成人式の着物姿を多く見かけました。普段カジュアルな装いの吉祥寺ガール達も今日はおしとやかな雰囲気。男性方も心の中では「いつもそうであって欲しいのに〜」と思っているかも？とにかく美しい姿は、どなたでも好きですよね。

最近はピンク、赤（または黒地に赤）、ロイヤルブルーの着物が流行のようですね。着物姿を眺めるオジさんがつぶやきました。「最近黒っぽい色の服が多いけど、華やかな色はキレイでいいなぁ。日本人は昔から着物のような色が似合うんだから、もっとみんな明るい色を着ればいいのにね」
確かに冬は黒やグレーなどのダークな色が多くなってしまいますよね。でもそろそろちょっと先にある春を感じて、少し明るい色を着たくなります。

カラーリストの仕事をするようになってから、私はあえて「黒」を選ばなくなりました。お肌がブルーベースで「黒」がお似合いの方はいいのですが、私のようにイエローベースは、黒よりも明るい色の方が肌をきれいに見せてくれます。そんなわけで先日、深みのあるオレンジ色（コッパー）のコートを見つけました

礼装用の黒、何にでも合わせやすいベージュ〜ブラウン、そして色物のアウターがあれば、初春ワードローブは完璧・・・のはず。（ブルーベースの方は茶系の代わりにライトグレーがおすすめです！）

セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ。
これらの七草を1月7日に食べて、1年の豊作と健康を祈るんですよね。お正月に美味しいものをたくさん食べたので、断食明けのように胃に優しい食材を食べるのは理にかなっていますね。

さて、我が家でも今朝七草粥を食べました。今回はお粥の最後にバターをひとかけら落とし黒ゴマを少々ふりかけて、リゾットのような洋風七草粥にしてみました。七草は日本のハーブですから、こういう食べ方もアリですよね。日本のお粥があまり好きでない方は、一度お試しください。とても美味しいですよ！

今年も皆様が健康で、自分の夢に向かって行動できる一年でありますように！

明けましておめでとうございます！

年末、お花屋さんでお正月用のお花を見ていて、アイリスの花に目が止まりました。いつもだったら選ばない色の花。アイリスを主役に、ケイオウ桜、カサブランカ、ピンポン菊と南天を選びました。アイリスのブルーは清々しい色で、純白の百合ととてもよく合いそうです。

昨日チラッとデパートを覗きましたが、アイリスブルーは今年のファッションの流行色でもあります。特にお肌がブルーベースの方によく映える色ですし、おっとりとした日本女性に似合う色だと思います。（言いかえれば、人をおっとりと見せてくれる色でもありましょう）

昨年はいろいろな業界で「疑惑」に溢れたニュースが多く、世の中も鬱々としていましたね。知的で清楚なイメージのアイリスブルーは、世の人々の襟を正してくれそうな、そんな気がしました。私も今年は身も心もリセットして、自分に正直に清々しい年にしたいと思っています。

本年もどうぞよろしくお願いいたします！

最近人に会うたび「痩せたね〜」と言われます。成人してから太ることはあっても、痩せることのなかった私。
去年のスカートをはいてみると、ウエストが全部ゆるゆるに・・・。体重は1500ｇぐらいの減少ですが、ウエストは４cm細くなっていました。（まあ、元が太かったんですけどね）

ダイエットをしたわけではないのに、なぜ？いくつかの原因を思い起こしてみました。

�@夏頃から毎朝、絞りたて野菜果物ジュース
�Aフラダンスでウエストを横に振る
�Bジョーバでお腹を前後に振る
�C鍼灸院で勧められた「遠赤外線温熱療法」で体を温める
�D先月、今月はハードスケジュール

これらのどれが一番効果があったんでしょうね〜？
数ヶ月前からの食生活や生活習慣が、今頃身体に現れたんでしょうね。体が軽くなっていい感じ、来年はこのままフットワーク軽くいきたいです！

２日間の三鷹SOHOフェスタが終わりました。
三鷹は世界にも認められたIT都市でもありますが、「SOHO」という言葉をいち早く取り入れた都市で、会社を辞めて起業しようとしている人のサポートに力を入れている先進都市でもあるのです。

さて、弊社も出展３回目。地元でPRさせていただくことが大きな目的ですが、異業種の方々と交流できる貴重な機会でもあります。今回もいろんな会社の商品情報、ノウハウを教えていただき、新しいネットワークが広がりました。

ちょうど今日、テレビで医療のアンチ・エイジングをやっていました。
お医者さんは今の高齢化社会で、「病気にならない生き方」を推進されています。私が展示会で伝えたかったのも、そういうことなんです。
自分の顔、体、心理状態、そういうものを日々チェックしながら、未病（病気になる手前）のうちに体質改善できたら、病院に行く頻度も少なく済み、国の医療費も軽減でき、お医者さんや看護婦さんの労働時間も短縮できるのです。

そんな心身共に健康な街づくりから、Primageは少しずつ参画していこうと思っています。

最近毎朝鏡を見ながらやっていること。それは自分の舌の状態のチェック！舌をみれば、ある程度体の状態がわかります。

たとえば、舌の見方の一部ですが・・・
舌が大きく厚みがあれば水分過剰、舌が小さく薄ければ水分不足。
舌苔が厚ければ胃腸が弱く、舌苔がほとんどなければ虚弱、アレルギー体質。
舌苔が白ければ体が冷えていて、黄色ければ体に熱がこもっています。舌苔が黒ければ体力低下、うっすらピンク色で少し苔があるのが健康です！

今週16日（金）、17日（土）、三鷹産業プラザで行われる三鷹ＳＯＨＯフェスタに出展します。テーマは「顔をみれば病気がわかる？」

吉祥寺東西薬局の猪越恭也先生（思草社「顔をみれば病気がわかる」の著者）とタイアップさせていただき、中医学の見地から健康状態をチェックするという内容です。自分の体の五臓【肺、心、脾（胃）、肺、腎】の内どれが弱いのか、知っておくと病気になる前、つまり未病のうちに改善できるのです。

マイクロスコープも持ち込みますから、お肌の状態も拡大してチェックいたします。自分の健康状態や肌年齢がわかってしまうのは、ちょっと怖いかも？
でも怖がらず、お時間のある方は遊びにいらしてくださいね！

三鷹ＳＯＨＯフェスタホームページ
http://www.mitaka.ne.jp/tmo/sohofesta/index.html

今日は地元で、とあるファッションショーのお手伝い。19歳〜73歳までの4人のモデルさんのメイクをさせていただきました。プロのモデルさんじゃなくて、素人モデルさんです。

下地からすべてのメイクアップまで、一人およそ20分。特にファンデーションでの肌作りに時間をかけ、眉毛のラインを丁寧に描きます。たったそれだけで普段のメイクとは違った感じに。あとはお顔のイメージに合ったシャドー、チーク、リップで、皆さん若々しいお顔に変身しました

来場者のみなさんも普段のモデルさんをご存知のようで、「今日はすごくきれい！」「いつもとぜんぜん違うわ」と言ってくださり、私もとても嬉しかったです。コツを覚えれば、すぐにご自分でもメイクできるようになりますよ。

モデルさん達が着た手織りの衣装はとても素敵でした。多色の糸で織られていたり、手染めのものがあったりして、既製服にはない優しい風合いがあります。最初からあまり頭で考えずに、その日の気分で色を組み合わせて織っていくそうです。そして織り上がったパーツから服に仕立てます。1本の糸がこんな素敵な配色の服になるなんて！

私も自分のシーズンカラーでマフラーを織ってみたくなりました。

ＮＨＫは今、教育週間なんですね。私には子供がいませんが、教育にはとても関心をもっています。とは言っても、「教えること」が特に好きなわけではなくて、「子供が大人になる成長過程」に興味があるようです。それは自分の成長とも重なっているんですよね。

昨日は３３か国共同制作「中国こども民主主義」という中国テレビ番組の放送をやっていました。中国武漢の小学校３年１組で、新しく「民主主義」を取り入れることになり、選挙で３人の候補者から１人クラス委員長を選ぶ過程をドキュメントしたもの。先生の指名した候補者は２人の男子と１人の女子で、その３人がいかにして他の生徒から票を得るか試行錯誤します。たぶんアメリカでもこういう授業は多いのではと思います。

数日の準備期間があり、候補者は家で練習して自分の特技の披露（歌や楽器演奏）をしたり、２名ずつディベート（討論、論争）して相手を攻撃し、自分の方が有利だとアピールします。選挙活動中に自分の言う事を聞く家来を使って相手の悪口を言いふらしたり、相手の欠点をクラスに聞きまくって情報収集したり、僕を選べば副委員長にしてやると交渉したり、お父さんのコネを使ってクラスを最新電車に乗せたり・・・頭を使ってどんな手段でもいいのです。

そして最後に３名の公約スピーチ。練習した内容を熱心に語り、「自分を選んでくれれば素敵なクラスにするよ！」とクラス全員に最後のアピールします。
結果は・・・お父さんの助言で皆に中秋のお祝いカードを配った男子がダントツで選ばれました。彼のスピーチにはお父さんの協力が見えましたが、リーダーとしての気合いが感じられ、ワンパクで統率力のある人柄にも好感が持てました。でもやっぱり「モノ」が人の心を動かしたのでしょうか？

落選した２人は悔しくて泣きました。でも最後に先生の声で、３人は握手したりハグしました。この授業は３人の頭と心を大きく成長させました。当選しても落選しても、きっとこの３人は考えることができる大人になっていくことでしょう。

この番組と同時に「たけしの日本教育白書」もやっていて、日本の教育現場の問題（教師のウツ病や親子関係）を取り上げていました。日本と中国は国の政策も方針も違いますから同じ教育方法にはならないでしょう。でも、「誰かに自分を批判したり攻撃された時、面と向かって自分の主張を言い返せる」そういう心の強い人間を作っていく中国教育の良さも取り入れたいです。
しっかりした「自分」を持っていれば、考えの違う「相手」も認められる。そんな人間関係を作っていきたいですね。

最近リビングフードやローフードという言葉をよく耳にしますよね。飽食な時代を経てきたアメリカ発の食文化、メタボリックな日本でも広がりつつあります。今日J-Waveでもローフードの特集をやっていました。

先日、私にローフードを教えてくれた友人と、代々木上原にできたばかりのVEGGIE　PARADISEに行って来ました。ベジタリアン料理研究家の、いとうゆきさんがプロデュースされているお店です。

動物性たんぱく質は消化しにくいので魚の刺身や生肉は使わず、ほとんどが生きた酵母を含んだ食品（味噌や醤油）、野菜、果物、ナッツ、ドライフルーツです。正直言っていつもの食事より「美味しい！」と言った感じではないのですが、目と脳と体が喜ぶランチメニューでした。ただお値段が普通の２倍はするのがちょっと残念だったかな。体によい食事を普通の価格で食べたいですよね。

Raw　Foodは「生の食べ物」、Living　Foodは「生きている食べ物」を意味するんですね。「生きている食べ物」には酵素がたくさん入っていて、それが私達の健康を支え、若返りをも可能にすると言われています。確かに夜にはお腹に変化があり、翌朝も・・・。効果があることには納得です！

日本リビングフード協会ホームページ　http://www.livingfood.jp

今年のファッショントレンドは、1940〜1950年代の女優さんをモデルにしたクラッシックモダン。波乱な人生を送ったマリリン・モンローやローレン・バコール、男装の麗人マリーネ・デートリッヒなど、精神的に強い女性のイメージですね。

マニッシュな着こなしはここ数年流行ですが、今年はカジュアルすぎてはお洒落ではありません。着こなしはラフでも、素材はできるだけ上質なものを選びましょう。昨年のハーフパンツに今年らしいブーティやカラータイツで変化をつけるのもいいですね。

そんなファッションに合わせて、メイクも優しく可愛いイメージから、ハンサムウーマンと言われる知的さがトレンドです。ほら、エビちゃんも化粧品のCMでガラッとイメージチェンジしましたよね。

特に今年のメイクポイントは、太目の眉。直線的で角度をつけたラインで意思の強さ、利発さを表現します。太眉にすることでシャープな印象になり小顔効果もあるんですよ。肌作りは丁寧に、立体感と上質感をだします。陰影のあるシャドーとツヤありリップで「いい女」の演出を忘れずに

日の出埠頭から東京湾遊覧船が出航しているのをご存知でしょうか？そういえば昔、この埠頭から船旅を何度かしているんですが、最近は気軽に楽しめるクルージングがあるんですね。

先日、「癒しのランチクルーズ」で、パーソナルカラー診断のイベントをしてまいりました。食べて、触れて、感じる、ゆったり3時間30分の贅沢なクルーズです。

フードコーディネーター若宮先生のプロデュースしたヘルシー料理、ケニア紅茶のテイスティング、ニュークラッシックサウンドを楽しみ、アロマ化粧水の手づくり体験もできます。10月24日（水）、11月28日（水）にもこのクルーズがあり、私も乗船します。

ご参考までに、下記のようなクルージングがあります。他にもいろいろなメニューがありますので、詳しくは「シンフォニー」のHPをご覧下さい。→ http://www.slt.jp

ティータイムクルーズ（50分）ケーキ＆コーヒー￥2500
ランチクルーズ　　　（130分）フルコース 　　　￥10000
ディナークルーズ　　（150分）フルコース 　￥14000

船の上からお台場の風景を眺めつつお食事なんて、お友達との集いやデートにとても新鮮ですし、外国人のお客様にも喜ばれそう。クリスマスや船上で新年を祝うクルーズも人気があるそうです。まだシンフォニーに乗ったことのない方にはお勧めです！

今年最大のが昨日終わりました。フラダンスの発表会です。私が通っているスクールは、生徒さんが20歳台〜60歳台くらいまで、東京と山梨を合わせて150人くらいいます。

夕方から開演でしたが、朝早くからびっちりリハーサル。普段見られない先生や先輩方の踊りを見れたのですが、ウットリするほど身のこなしがきれいで素晴らしい！「ああ、いつか私もあんな風に踊れるようになりたい〜」と夢見る夢子さんになるのでした。（あと5年はかかる？）

さて、本番の幕が開いてクラス毎に生徒達が次々に踊り出す。20歳台の子は肌がピカピカで初々しく、30歳くらいの人はスタイルの良さがひときわ目を惹く。そして40歳以上は熟女らしさで勝負。ハワイらしい色とりどりのドレスや髪飾りが、それぞれの曲によく似合っています。

顔、スタイル、踊り、どれもが美しい人が注目されるのですが、それ以上に魅力があるのが「笑顔」。「笑顔」は足りない部分目立たなくする魔法で、幸せを振りまくオーラをもっています。自分の踊る番が来てステージに立ち、先生に言われたとおりにとびっきりの「笑顔」を作る・・・作った・・・作ったはずである！？
・・・・・まぁ、今回は初めての発表会。次回はもっと余裕の「笑顔」で踊れるでしょう。

仲間と息を合わせて踊る楽しさを知り、たくさんの人から歓びのエネルギーをもらえました。やっぱりフラは最高ですね。ＡＬＯＨＡ！

秋はお洒落が楽しい季節ですね。さっそくトレンドセミナーで秋冬情報を仕入れてまいりました。

今年の注目色は・・・「黒」。またもや「黒」か、という声もありますが、今年の黒は素材違いや、「光と影」のような光沢と艶消しの組み合わせを楽しみます。

ベーシックカラーとしては、黒、濃紺、ダークブラウン、カーキ、ライトグレー、オフ白。今店頭を見て回ると、全体的にダークな色目が多く、ほとんどのお店がこのうちの3色と、１色きれいな差し色を入れています。

アクセントカラーとしては、薄いピンクからオペラピンク、濃いフューシャなどのピンク系。昨年から続いているロイヤルブルーからグレープと呼ばれるパープル。小物使いではシャンパンゴールドとシルバーが今年も流行です。

無難な色や今まで持っていた色ではなく、ちょっと冒険して自分にとって新鮮な色を１色取り入れましょう。そして秋の服の色に合わせてメイクカラーも深みのある色に。
次回は秋のメイクやファッションのご紹介をしますね！

今年は猛暑だったけど、昨年よりも風邪もひかず夏バテもせず、元気に夏を乗り切れたのでした。

なぜだろう・・・？と振り返ってみると、春頃からローフード（加熱せず生ものだけを食べる健康法）を追求する友人に勧められた本を参考に、果物＆野菜ジュースをまめに作って飲んでいました。最近肌も白くなったと言われることが多く、これは美容ジュースのおかげのようです。

この「フルーツで野菜で生ジュースダイエット」（ナターシャ・スタルヒン著）という本は、体のしくみと栄養素のことをわかりやすく書いてあります。効果別にいろんな種類のジュースが紹介されていますが、私は宅配で届く季節の野菜にリンゴやレモンを加えて飲むことが多く、特にニンジンが大活躍します。

生ジュースを飲むポイントは、朝食前にフルーツジュースで前日の老廃物を排出させ、午後に野菜ジュースで良質な栄養を吸収するということ。ジュースが作れない日は、ビタミンＣと酵素サプリで補います。私はその他の食事は普通の物をバランス良く食べるようにしています。

毎朝ジュースを作るちょっとした時間と手間はかかりますが、夏バテを回復したい方、体に負担をかけないでスリムボディを手に入れたい方、お肌をきれいにしたい方にはお勧めの方法です！

友人がヘナできれいに髪を染めていたので、私も染めてみたくなりました。ヘナは天然植物色素で、トリートメント効果もあってハリ＆コシのある髪を作るのだそうです。ただヘナだと白髪がオレンジがかった明るい茶色に染まるので、色白で黒髪の方がヘナ染めをすると、赤みが目立ってしまうのが欠点です。

地毛に近いダークブラウンに染めたかった私は、ハーブが数種類入ったヘナを薬局で購入。まず腕でパッチテストしてみると・・・残念ながら肌が赤くなる反応が出てしまったのでした。私の肌って見かけによらず、とってもナイーブなんですよ。（性格もそう？）

それでもヘナで染めたい！ということで、行きつけの美容院に聞いてみると、ヘナは「隠れメニュー」だとのこと。出し惜しみせずに早く教えてくださいよ〜。
念願かなって、今日ヘナで染めてもらいました。美容院で使用しているのはヘナ100％で、ハーブやケミカル（人工的なもの）が入ったものよりもマイルドだそうです。心配していた植物かぶれもなさそう。

染め上がってみると、へアマニキュアをしたように全体的に髪が明るくなった印象。私のようにオークル系の肌で、カラーシーズンがAutumnやSprimgの人にはお勧めです。髪が健康になることと、汚水が自然環境に優しいっていうのがいいですよね。
髪とは長〜いお付き合い、これからも大切にしたいです。

前記したスピリチュアル歯医者さんに行くと、突然「今日は眼の検査をしましょう」と。眼の虹彩に現れる変化から、健康状態を調べることができるそうです。こちらの歯医者さんは、歯だけではなくいろ〜んなことに興味をもっていらっしゃいます。私もカラー診断という仕事柄、お客様の瞳の色はよく見せていただきますが、自分の虹彩をジックリ見ることになるとは・・・。

眼科にあるような機械で瞳を見開いて、両目の写真を撮影。検査員の女性が、「昔から甘いものをたくさん食べませんでしたか？」と聞かれました。子供の頃から母の作る洋菓子は食べてきましたね。大人になっても試験前は右手にコーヒー、左手にチョコレートは欠かせない私。

「健康な人は虹彩に斑点や変色がなく表面に艶があります。ミスティさんは大事に至るわけではないけど、虹彩の端にシュガーリングが出ていて、過去に摂取した糖分が多いことを表しています。」
「シュガーリング？」私の写真をよ〜く見ると、虹彩の周囲に月面クレーターのような窪みの線が出ています。

その後、医院に置いてある「診断革命―虹彩診断による治療と予防」（東洋虹彩分析）という本に目を通す。虹彩を図に描いて、どの部分に変化があると内臓のどの部分に問題があるかが書かれています。（足裏のツボの図みたいな感じ）

いつまでもきれいな瞳でいたい私。いきなりコーヒーにシュガーは入れなくなりました。ダイエットにもなって一石二鳥？